Foto:josebonanca.blogspot.com
Sentamo-nos e fechamos nossos olhos.Assim que nos sentimos relaxadas/os, começamos a visualização.
Nós imaginamos que como o lixo energético que se encontra em nosso corpo se dirige parte por parte para um reservatório/lugar em nosso estômago.
Visualizamos também que nossa energia negativa e nosso cansaço vão para lá. Respiramos profundamente.
Quando expiramos imaginamos que tudo isso que mandamos para o reservatório no estômago começa a fluir por nossas pernas até o chão e entra pela terra adentro, sendo absorvido pela terra.
Nós respiramos profundamente e imaginamos que o espaço que se esvaziou em nosso corpo se preenche com a energia, força e vitalidade da terra.
Agora tepetimos todo o exercício mais 3 vezes.
A seguir imaginamos puxar para nosso estômago toda a energia negativa que se encontra em nossa aura(energia ao redor de nosso corpo) para, através da expiração, enviar com um sopro tudo através da pele para a atmosfera.
Quando inspiramos trazemos energia positiva do ar para nossa aura e a preenchemos com essa energia positiva.
Repetimos algumas vezes esse preenchimento da aura com energia do ar que nos cerca.
Nós ficamos em silêncio uns minutos e depois damos o exercício por terminado e abrimos os olhos.
(Traduzido do alemão- Revista Happinez- Mark Teijgeler)
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