VISUALIZAÇÃO PARA CURAR DEPRESSÃO
A onipresença dos estados depressivos atesta a universalidade da perda. Ninguém está livre de experimentar a depressão. Ela é a antecâmara da morte e requer nossa máxima atenção e preocupação. A meu ver, nada é mais digno de atenção, uma vez que em algum ponto da vida
todos passam por isso. Paradoxalmente, essa experiência universal deve ser encarada com calma, não com consternação. A perda, já que afeta a todos,
representa a contínua chance de nos conformarmos com a fragilidade da vida física.
1.ESCADA DA VIDA( para depressão relacionada com pensamentos obsessivos(incessantemente repetitivos)).
Feche os olhos. Expire 3 vezes. Visualize-se em uma enorme mansão. Veja-se descendo a escada dos fundos. Anote tudo que vir ou sentir.
Então, veja-se subindo a escada da frente. Novamente, anote o que vir ou sentir e, ao chegar ao topo, o que você encontra? Abra os olhos.
Intenção: superar pensamentos obsessivos ligados à depressão
Frequência: a cada 2 horas, porém não mais do que 6 vezes por dia, durante 2 a 3 minutos, até sentir alívio
Gerald Epstein- ¨Imagens que curam¨
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