"Três quartas partes do corpo compõem-se de água; portanto a exigência de água no organismo é bem maior que a de comida.
(A morte pela
sede é um sofrimento mais severo que a morte pela fome). É importante
dar ao corpo bastante água. Beber sucos de frutas sem açúcar também é
bom.
Em localidades
onde a água tem elevado teor de cálcio, o que favorece a
arteriosclerose, o homem deve tomar sucos de frutas, além de comer
frutas como melancias, melões e outras igualmente suculentas, em vez de
água. Alguns pesquisadores na área da saúde afirmam, no entanto, que as
pessoas que sofrem de sinusite não devem tomar sucos cítricos.
Tome a decisão
de beber bastante líquido (e eu não me refiro a refrigerantes e bebidas
gasosas!), para eliminar as toxinas do corpo. Mas evite ingerir líquidos
durante as refeições, pois podem prejudicar a digestão.
A tendência é
engolir o alimento com a bebida, sem mastigá-lo devidamente. Quando os
amidos não são parcialmente digeridos na boca, geralmente não são
totalmente digeridos no estômago.
É importante
mastigar bem a comida - o estômago não tem dentes! comer depressa é
prejudicial, principalmente se grandes quantidades de líquidos forem
ingeridos durante a refeição, o que diluirá os sucos gástricos. Além
disso, beber líquidos durante as refeições provoca tendência à
obesidade.
É importante
manter saudável a corrente sangüínea. Carne de boi e de porco podem
lançar toxinas e micróbios no sangue. Os glóbulos brancos tentam
destruir os micróbios, mas se estes forem fortes e os glóbulos brancos
insuficientes para opor resistência, iniciam-se as reações tóxicas.
Peixe, frango e carneiro são preferíveis às carnes bovinas e suínas, que
produzem elevada acidez.
O princípio
mais importante no que se refere à alimentação é evitar qualquer tipo de
excesso. À medida que aprendemos o controle, tornamo-nos mais sadios.
Costuma acontecer que o desejo de certo alimento é tão forte que nos
achamos incapazes de resistir. Os sentimentos ordenam que comemos esse
alimento, mesmo sabendo que será prejudicial.
Se nos recusarmos a
perpetuar os maus hábitos, vamos descobrir que acabaremos por não gostar
do que faz mal e gostar do que faz bem.
Os glutões empanturram-se e
continuam querendo comer mais. Comendo desmedidamente, arriscam-se a
forçar o funcionamento de um coração talvez já sobrecarregado há mais de
40 anos
Numerosas
pessoas, irrefletidamente, comem tarde da noite. Quase sempre o sono vem
em seguida, quando então a máquina interna do homem diminui o ritmo de
funcionamento. O alimento pode ficar no estômago sem ter sido
devidamente digerido. Portanto, é imprudente comer imediatamente antes
do repouso noturno.
Porém, não há
nada pior para o corpo ou para a mente do que as bebidas alcoólicas. Sob
a influência do álcool, um homem é capaz de fazer coisas das quais se
envergonharia se estivesse em seu juízo perfeito. Violência, ganância,
cobiça por dinheiro e sexo, até homicídios pode resultar da embriaguez. A
crença de que vinho, sexo e dinheiro trazem felicidade é, segundo os
sábios, a principal ilusão a ser superada antes que o homem realize sua
verdadeira natureza.
O álcool
aumenta a avidez do homem por dinheiro e sexo e, por esta razão, é o
pior dos três males. É uma indulgência desnecessária e extremamente
perigosa, porque embota a razão. Um indivíduo embriagado não é mais um
verdadeiro homem. Esforçar-se por manter somente apetites normais é
sinal de sabedoria.
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Oração - Do livro "Meditações Metafísicas":
"Amado Pai, abre todas as janelas de minha fé, para que eu possa
contemplar-Te na mansão da paz. Abre de par em par as portas do silêncio
e dá-me assim entrada ao templo da Tua bem-aventurança."
Um comentário:
Gratidão, Alzira!
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